Обзор функциональных петель

Фитнес стал неотъемлемой частью жизни. Уникальные программы занятий и новые тренажеры позволяют совершенствовать собственное тело. Петли TRX относятся к современным высокоэффективным снарядам.

История изобретения

Петли сложно назвать инновационным спортивным оборудованием. Их прототип представляет собой гимнастические кольца и полотна для воздушной гимнастики. Создателем тренажера является Рэнди Хетрик, капитан элитного отряда спецназа США. Однажды его команда оказалась на военной базе без тренажерного зала. В перерывах между заданиями людям требовалась нагрузка для поддержания физической формы.

Хетрику для воплощения понадобился пояс джиу-джитсу и ремни парашюта. Ремни с рукоятками можно было закрепить практически на любой поверхности. Военные оценили преимущества таких тренировок. С помощью петель они выполняли подъемы, подтягивания, выпады и отжимания. С этого момента началось победное шествие петель TRX по всему миру. В нулевых Хетрик основал собственную фирму, которая занимается изготовлением и распространением уникального тренажера. На сегодняшний день у многомиллионной компании существует масса конкурентов на рынке снарядов для фитнеса.

Преимущества

Петли TRX идеально подходят для метаболического тренинга. С их помощью простые отжимания превращаются в трудновыполнимую задачу. Конструкция снаряда позволяет расходовать много энергии. Сжигание калорий продолжается некоторое время после завершения тренировки. Петли воздействуют на все мышцы тела. При этом не совершается нагрузка на позвоночник: тренажер подходит людям с травмами и новичкам. Во время тренировок развиваются мышцы кора и укрепляются сухожилия. Люди отмечают, что после занятий пребывают в тонусе, усталость отсутствует.

Петли имеют несколько вариаций, от которых не меняется структура упражнений. Небольшой вес и невысокая, относительно громоздкого оборудования, цена обеспечила TRX невероятную популярность.

Кроме этого петли обладают следующими достоинствами:

• Универсальность и компактность. Снаряд подходит для занятий в помещении и на открытом воздухе. Удобный размер позволяет взять петли в путешествие;
• Экономия времени. На протяжении тренировочного процесса нет необходимости постоянно перемещаться между тренажерами;
• Координация. Практически во всех упражнениях задействованы мышцы пресса. За счет этого развивается гибкость и баланс;
• Надежность. Приспособление выдерживает нагрузку до 180 кг. Длина петель регулируется.

TRX позволяет выполнять упражнения из разных видов физической культуры и спортивной гимнастики. Каждый фитнес-центр придумывает собственные программы; на сегодняшний день существует масса интересных упражнений.

Недостатки

• Нагрузка, которую обеспечивают петли, не всегда необходима. Иногда лучше разбавить занятия дополнительными подходами. Новичкам с трудом дается техника выполнения, поэтому велики шансы растяжений и травм. Не стоит приступать к тренировкам без наличия простейшей физической подготовки.
• Петли не заменят силовых занятий, они являются дополнением к базе. Некоторые приседы и выпады технически невыполнимы с TRX.
• Цена петель значительно выше стоимости гимнастических колец. Именно на кольцах можно выполнить большинство упражнений. Сам по себе снаряд не повышает скорость набора физической формы.